Как укрепить ногти, спасти их от расслаивания и истончения



 
Уходовые средства каталог


123

we


 

Как укрепить ногти с помощью диеты – перечень необходимых продуктов

Здоровые, крепкие ногти, которые не ломались бы в самый неподходящий момент – это мечта каждой женщины. Конечно, вы неоднократно слышали о существующей взаимосвязи внешнего вида и особенностей вашей диеты. Но важно знать и то, что для укрепления собственных ногтей вам совершенно необязательно тратить целое состояние на питательные вещества и другие добавки. Достаточно будет правильно сбалансированной диеты. Итак, каким же должен быть ваш рацион, чтобы без специальных дорогостоящих процедур у косметолога укрепить ногти? Чем необходимо дополнить диету?

 

1. Продукты, богатые белком.

Для того чтобы поддерживать ногти здоровыми и крепкими, вам непременно понадобится достаточное количество и разнообразие белка. Если вы регулярно едите мясо, яйца и другие продукты, богатые белками — причин для беспокойства нет. В свою очередь, люди, которых называют веганами, будут вынуждены дополнять свою диету белой фасолью, миндалем, соей и чечевицей.

 

2. Продукты, богатые цинком.

Почему-то многие не знают, что дефицит цинка в их рационе способен привести к чрезвычайной ломкости и замедлению роста ногтей. Вполне вероятно также появление на ногтевых пластинах белых пятен — это наиболее видимый признак недостатка такого ценного компонента в рационе. Цинк можно найти в семечках тыквы, кунжута, в некоторых кашах, овсяных хлопьях и устрицах.

 

Это может быть интересно! Как укрепить ногти с помощью геля

 

3. Продукты, богатые железом.

Шпинат фото

Если вы заметили, что у кого-то ногти становятся слишком тонкими, изогнутыми, это может означать, что такому человеку не хватает железа. Этот ценный компонент рациона можно отыскать в красном мясе и зеленых листовых овощах (например, шпинате и капусте).

 

4. Продукты, богатые витаминами группы B.

Бананы для укрепления ногтей

Различные витамины, принадлежащие к группе B, вы найдете в темно-зеленых овощах. Можете, к примеру, обратить свое внимание на цуккини, спаржевую фасоль, зеленые огурцы, а также – бананы и молоко.

На самом деле, чтобы выглядеть и чувствовать себя всегда красивой и полной сил, нужно вести здоровый образ жизни и придерживаться сбалансированной диеты. Приведенные выше советы являются лишь подсказкой, благодаря которой вам стоило бы обратить особое внимание на питательные вещества, укрепляющие ногти, которые будут вашей «визитной карточкой». Но, если у вас давно уже появились какие-то проблемы с ногтевой пластиной на руках, рекомендуется посетить врача. Может, проблема гораздо серьезнее, чем вы считаете?

 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

 

 

Интересное по теме:

 

Рекомендуем к прочтению:

 

Корректирующее белье – секрет вашей стройности

Маска для волос с майонезом – мягкие и шелковистые

Как избавиться от прыщей – 3 эффективных способа

Советы новичкам – как правильно красить брови карандашом

Итальянская косметика Пупа для юных девушек


Онлайн гадания

 

Гадание на сердечках онлайн

Гадание "да нет"

Корона любви

Гадание на исполнение желания

Таро "Три карты" на любовь

Что он думает обо мне?

Гадание Да Нет на орла

 

Новости сайта

Домашний шампунь из соды за копейки

Природный ополаскиватель для волос – яблочный уксус

Преимущества и польза черного чая для здоровья

5 шагов, чтобы снизить риск накопления висцерального жира

Как избавиться от бородавок в домашних условиях

Напиток детокс – что это, как его сделать в домашних условиях

Цветок анютины глазки – что означает, символизм

 

Гороскопы

Гороскоп на сегодня

Гороскоп на завтра

Гороскоп на неделю

 


 

макияж

макияж глаз

базы тоники

макияж губ

коррекция бровей

румяна

 

уходовые средства

солярий

уход за кожей

депиляция, уход за ногами 

уход за волосами

народные средства

 

маникюр

инструменты

лаки, гели