123 we |
Перечень из 8 напитков, которые непременно следует включить в меню питания каждого человека, подготовили эксперты. Если вы беспокоитесь о своём физическом состоянии – возьмите этот список на заметку! Регулярно употребляя чаи и настои, натуральные соки из фруктов и ягод, обезжиренное молоко, вы существенно улучшите состояние своего здоровья. Давайте вместе посмотрим, какие напитки должны входить в ежедневный рацион.
Зеленым чаем принято называть напиток, в составе которого отсутствуют привычные чёрные листья, а присутствуют жасминовые, ромашковые лепестки, а также соцветия чайной розы. После многочисленных исследований в нём обнаружена значительная доля флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов. Эти элементы зеленого чая очень полезны для организма, они выполняют важные функции:
Напиток с зелеными листьями содержит полифенолы, в том числе, катехины. Он также насыщен каротиноидами, токоферолами, витамином С. Это более эффективный антиоксидант, чем чёрный чай.
Читайте также: похудение десятью способами!
Мятный чай (из листьев мяты перечной или мелиссы с лимонным вкусом) обладает потрясающим ароматом, и самое главное — налаживает пищеварительную систему, успешно борется с запорами и метеоризмом. Листья мяты перечной обладают спазмолитическим эффектом, а также облегчают мышечные боли.
Коровье молоко с низкой калорийностью может насытить на долгий период, а это необходимо людям, которые страдают от ожирения и хотят похудеть. Речь идёт, конечно, об обезжиренном молочном продукте.
В молоке присутствуют как сложные углеводы, так и протеины, кальций, а также витамин D. Наиболее здоровым считается молоко с 1% жирности.
Пейте, дети, молоко - будете здоровы! Муу-у!
Этот напиток тормозит образование сердечно-сосудистых патологий, поскольку он может уменьшить уровень избыточного холестерина, содержащегося в крови человека. Но замещать соевым молоком натуральное коровье целиком не следует, потому что это может повлечь за собой дефицит в организме кальция и витаминов А и D.
Эти вкуснейшие и полезные напитки считаются катализатором к производству в организме гормона серотонина, который отвечает за позитивный настрой и приподнятое настроение. Кроме того, какао и горячий шоколад стоят на страже здоровья сердечнососудистой системы, охраняя сердце и сосуды от патологических негативных изменений.
Читайте также: Продукты, которые не дают похудеть! (подсказка: Шоколад – не из их числа)
Сок из спелых помидор считается единственным из всех выше упомянутых напитков, который содержит полезнейшее вещество – ликопин. Данный элемент не вырабатывается организмом, он поступает с продуктами питания в тело человека. Ликопин (томатный сок) способен противостоять онкологическим патологиям.
Важная функция ликопина в человеческом организме — антиоксидантная. Снижение окислительного стресса сводит к минимуму развитие атеросклероза, а также защищает структуру ДНК, что может предотвращать онкогенез.
Регулярное питье сока либо настоя из свежей клюквы предохраняет организм человека от респираторных инфекций, предупреждает болезни ротовой полости и зубного ряда и уменьшает уровень излишнего холестерина в крови. Можно пить клюквенный морс как в холодном виде, так и в виде горячего чая, если нужно согреться в холодное время года. Это отличный витаминный напиток, обогащенный природной аскорбиновой кислотой (витамином С). Также при простуде это замечательное вспомогательное средство от температуры, поскольку борется с обезвоживанием организма.
Ягод нет кислее клюквы! (детский стишок)
Этот цитрусовый напиток также, как и клюквенный морс, насыщен витамином С, который укрепляет иммунную систему, оберегает от многочисленных заболеваний, в том числе от глазных болезней и онкологических патологий. Поэтому употребляя каждое утро апельсиновый сок, вы оказываете своему организму неоценимую услугу.
Читайте также: Как правильно есть цитрусовые, чтобы не испортить зубы.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
⚜ Твоя тушь для ресниц – ответы на все вопросы
⚜ Кушон – что это за косметическое средство?
⚜ Способы наращивания ногтей – выбираем подходящую технологию!
⚜ Как эффективно избавиться от заусенцев на пальцах рук
⚜ Что означает цветок гвоздики
Онлайн гадания
• Гадание Статуэтка Любви онлайн
• Гадание на исполнение желания
• Все о пользе зимней мульчи – что это за материал
• Тёрн: символика и значение, что означает терновый венец
• 12 моментов, которые поймут только люди с широкими бёдрами
• Хризантемы – что означают на языке цветов
• Аромат лаванды: язык цветов, раскрывающий тайны души
• Вечная красота в мимолетном цветении: искусство сушки цветов
• Спаржа (аспарагус) – больше, чем просто весенний овощ