• главная

• макияж

• похудение

• отношения

• гороскопы

• онлайн гадания

сонник

символизм

123

Как похудеть: 10 лучших способов

Согласно сообщениям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ожирение удвоилось во всем мире с 1980 года. По статистике, сегодня на планете Земля насчитывается более чем 2,1 миллиарда человек, которые достаточно толсты, чтобы считаться тучными. Для них лишний вес – довольно серьезная проблема. Похудение же зачастую требует больших денег и усиленных тренировок, каких-то диет. К счастью, есть несколько простых домашних средств для похудения (от ожирения).

Полная женщина

Весьма иронично, что ожирение и лишний вес убивают больше людей, чем недостаточный вес. Ожирение и избыточный вес могут быть определены как ненормальное накопление и удержание жира, который представляет серьезную угрозу для здоровья и благополучия.

Индекс массы тела (ИМТ) основан на возрасте и росте человека и рассчитывается путем деления веса в килограммах на квадрат роста в метрах. Идеальный ИМТ для мужчин - ниже 25, а для женщин - ниже 23.

ИМТ = Вес тела в кг делить на Рост в метрах, возведенный в квадрат

Таблица результатов ИМТ

Главные причины ожирения

Отсутствие энергетического баланса – энергия IN (потребления) и энергия OUT (расхода) неравны

Сидячий образ жизни с отсутствием активности или упражнений

Переедание и употребление жирной пищи

Наследственные причины, которые могут иметь генетический характер

Определенные типы лекарств могут вызвать увеличение веса

Беременность и лактация вызывает увеличение веса у большинства женщин

Это может быть вам интересно! Какие продукты не дают вам похудеть? Чем питаться неправильно?

А вы это знаете? Почему во время лактации происходит набор веса и как с этим бороться?

Симптомы ожирения

Одышка и нарушения дыхания, включая апноэ во сне

Ишемическая болезнь сердца

Глубокая депрессия

Дисбаланс работы печени

Дисфункция желчного пузыря

Ожирение может привести к диабету

Немедленно обратитесь к врачу, если:

У вас больное сердце и вы испытываете одышку

Ваш вес ненормально высок и ограничивает движение

Вы испытываете боль в груди или плече (это указывает на проблемы с сердцем)

10 лучших домашних средств для похудения

Многие люди морально и физически страдают от того, что они толстые. Из-за этого у ожиревших людей часто случаются приступы депрессии. Но они могут легко сбросить вес и стать нормальными, благодаря множеству простых домашних средств от ожирения и потери веса. Вот несколько из них:

10. Зеленый чай с имбирем

Процедура совсем несложная:

Возьмите одну чайную ложку зеленого чая (листового) и один кусочек размером с палец свежего имбиря (очистите и натрите на терке).

Вскипятите две чашки воды в миске. Добавьте туда зеленый чай и тертый имбирь.

Дайте настояться 5 минут. Процедите и добавьте чайную ложку меда.

Пейте два раза в день столько, сколько потребуется.

Зеленый чай с имбирем для тех, кто хочет похудеть – лучшее и доступное средство

Это интересно! С чего начать похудение?

Как это работает?

Зеленый чай насыщен антиоксидантами и считается отличным средством для похудения. При исследовании этого продукта было отмечено, что хороших качеств зеленого чая определенно много, и плохих качеств как таковых нет. Присутствие таких веществ, как кофеин, теанин и катехины, укрепляет иммунную систему и активизирует некоторые процессы организма.

Катехины, которые являются антиоксидантными флавоноидами, в изобилии содержатся в зеленом чае и ответственны за снижение скорости всасывания липидов из кишечника. Имбирь является мощным пищеварительным средством и обладает противомикробными и противовоспалительными свойствами. Зеленый чай и имбирь - отличные домашние средства для похудения!

Это важно! Нет никаких причин, почему это средство для похудения не должно быть хорошим. Тем не менее, люди с аномальным ожирением должны проконсультироваться со своими врачами для правильного курса действий.

9. Экстракт лепестков роз

Что нужно для процедуры:

Залейте горсть свежих лепестков роз двумя стаканами воды.

Держите смесь на водяной бане в течение 15 минут. Держите миску закрытой крышкой во время кипения.

Остудите, процедите смесь и храните в герметичной емкости.

Пейте половину чашки этой жидкости на пустой желудок ежедневно.

Продолжайте процесс столько, сколько потребуется.

Это интересно! Вкусные блюда, которые помогут вам похудеть.

Как это работает?

Настой (экстракт) лепестков розы, употребляемый ежедневно по утрам, отлично освежает цвет лица и имеет множество преимуществ. Этот рецепт рекомендуется как средство народной медицины, и пользуется популярностью уже очень давно. Помимо добавления лепестков роз в воду при принятии ванны, экстракт лепестков роз, принятый внутрь, оказывает общий благотворный эффект на организм.

Как похудеть от чая с лепестками розы? Легко!

Это мягкое мочегонное средство, которое выводит из организма лишнюю соль, которая забирает воду из крови, что способствует похудению. Розовый экстракт побуждает вас пить больше воды и поддерживать систему ЖКТ промытой и увлажненной. Питьевой экстракт из лепестков роз – одно из лучших средств для похудения.

Важно иметь в виду! Лепестки роз, выращенных промышленным методом, содержат следы пестицидов или удобрений, которые могут принести больше вреда, чем пользы. Однако, как только вы убедитесь, что в лепестках розы нет токсичных веществ, вы можете использовать это средство. Как правило, это розы, растущие в дикой природе (в лесу), или на вашем садовом участке (если вы не используете для их роста удобрения).

8. Корейский женьшень

Что нужно для процедуры:

Засыпьте две чайные ложки измельченного корейского женьшеня в емкость с двумя стаканами воды.

Варите на водяной бане в течение 10 минут. Процедить и добавить чайную ложку меда.

Пейте эту смесь два раза в день в течение месяца или около того.

Как это работает?

Корейский женьшень – это трава, принадлежащая к роду Panax. Женьшень ускоряет обмен веществ в организме. Это хорошее средство для похудения, которое также может повысить уровень энергии и помогает снять усталость и повышает умственную активность.

Потребление корейского женьшеня дает вам достаточно энергии (без накопления калорий), чтобы позволить вам тренироваться в течение более длительных периодов времени. Корейский женьшень позволяет контролировать уровень сахара в крови и держит под контролем аппетит. Корейский женьшень является одним из лучших натуральных домашних средств для быстрого похудения.

Это важно! Нет никаких причин считать это средство недейственным. Тем не менее, люди с аномальным ожирением должны проконсультироваться со своими врачами для правильного курса действий.

7. Чай для похудения из мяты с одуванчиком

Для процедуры требуется:

Отварите одну чайную ложку высушенных листьев одуванчика и одну чайную ложку высушенных листьев мяты перечной в двух стаканах воды. Варите на водяной бане в течение 10 минут.

Процедить смесь и добавить в нее несколько капель свежего лимона.

Готовьте и пейте эту смесь два раза в день в течение месяца.

Это интересно! Корректирующее белье – как его выбрать, чтобы сидело идеально по фигуре?

Как это работает?

Эта смесь, сделанная из листьев одуванчика и мяты, полезна для печени и поддерживает ее нормальное функционирование. Когда печень функционирует должным образом, все токсичные вещества, накопленные в организме, удаляются эффективно.

Кроме того, чай из одуванчика и мяты ускоряет метаболизм, а накопленный в организме жир расщепляется и используется в качестве энергии, что способствует эффективной потере веса. Средство регулирует аппетит и повышает уровень энергии организма. Чай из одуванчика и мяты является одним из лучших натуральных домашних средств для снижения веса.

Важно! Противопоказаний у этого средства для похудения не найдено. Однако если у вас имеется непереносимость компонентов, то воздержитесь от употребления такого чая.

6. Кокосовое масло

Как похудеть, используя это средство:

Возьмите 2 чайные ложки чистого кокосового масла.

Добавьте масло в стакан теплой воды и тщательно размешайте.

Пейте его рано утром натощак.

Продолжайте процесс в течение месяца или более.

Кокосовое масло – мощное средство для похудения

Как это работает?

Хитрость заключается в использовании кокосового масла в качестве заменителя жира. Кроме того, употребление кокосового масла действует как «подавитель» аппетита. Этот продукт сокращает частые приступы голода, которые люди с ожирением склонны ощущать в течение дня. Кокосовое масло повышает уровень энергии, и помогает легко установить строгий режим физических упражнений. Следовательно, кокосовое масло может стать для вас одним из лучших домашних средств для быстрой потери веса .

Важно! Если у вас имеется аллергия или непереносимость кокосового масла, то от его употребления следует воздержаться. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать воду с кокосовым маслом для похудения.

5. Йога Асаны

Процедура представляет собой комбинацию из пассивных упражнений. Есть несколько асан йоги для похудения:

Сурья Намаскар (поклонение Солнцу) очень эффективен. Каждое упражнение следует выполнять по несколько секунд.

Асана Сурья Намаскар – поклонение Солнцу

Бхуджангасана (поза кобры) помогает сбросить вес.

Бхуджангасана (поза кобры) для похудения

Триконасана или боковой изгиб в позе треугольника.

Изгибаться – значит, худеть! Поза Триконасана.

Дханурасана или поза лука помогает похудеть. Такая поза стимулирует работу кишечника, устраняет застойные явления в брюшной полости, укрепляет мышцы спины.

Дханурасана или поза лука – перекатывание на животе

Как это работает?

Регулярное выполнение асан йоги очень полезно и помогает вести здоровую и счастливую жизнь без каких-либо осложнений. Сурья намаскар или поклонение Солнцу – одна из лучших асан йоги, которая помогает вам похудеть и поддерживать свое тело в хорошем состоянии.

Это может быть вам интересно! Как убрать целлюлит на попе, как избавиться от апельсиновой корки?

Точно так же Бхуджангасана или поза кобры помогает растянуть ваш желудок и предотвращает отложение жира в кишечнике. Триконасана и Дханурасана также являются прекрасными асанами йоги, которые способствуют хорошему здоровью и помогают поддерживать идеальный вес. Не может быть никаких сомнений в том, что асаны йоги – это одно из лучших домашних средств для быстрого похудения.

Важно! Соблюдайте осторожность, выполняя упражнения впервые. Берегитесь растяжений!

4. Лимонный сок с черным перцем

Процедура:

Возьмите свежий лимон и порежьте на две половинки. Выдавите сок в маленькую миску.

Возьмите 1 чайную ложку свежемолотого черного перца.

Возьмите 2 стакана воды и смешайте лимонный сок и черный перец.

Выпейте 1 стакан после обеда и еще один после ужина.

Продолжайте процесс в течение месяца или около того.

Это интересно! Помогают ли таблетки похудеть? Чего от них больше – пользы или вреда?

Как это работает?

Черный перец часто называют черным золотом из-за большой пользы для здоровья, которую он дает при употреблении. Содержание пиперина в этой специи сдерживает образование жировых клеток. Кроме того, это также помогает уменьшить содержание жира в кровотоке и помогает более эффективно поглощать питательные вещества. Лимонный сок смягчает стенки желудка и помогает расщеплять пищу в желудочно-кишечном тракте. И черный перец, и лимонный сок – отличные и доступные домашние средства для похудения.

Важно! Люди с аномальным ожирением должны проконсультироваться со своими врачами для правильного курса действий. Средство не подходит для тех, у кого имеется непереносимость компонентов.

3. Яблочный уксус

Процедура:

Смешайте 2 чайные ложки неразбавленного яблочного уксуса в стакане теплой воды.

Добавьте чайную ложку чистого, органического меда.

Пейте это два раза в день в течение месяца.

Как похудеть с яблочным уксусом? Нужно принимать воду, в которой он разведен!

Как это работает?

Яблочный уксус имеет несколько преимуществ для здоровья, и его хвалят за антиоксидантные и противовоспалительные свойства. Также известно, что он хорошо защищает от ожирения, поскольку предотвращает отложение жира в организме. Это помогает в расщеплении жира и помогает в пищеварительном процессе.

Следовательно, яблочный уксус является одним из лучших натуральных домашних средств для похудения.

Предупреждение: передозировка яблочного уксуса не рекомендуется, так как он снижает уровень калия в крови и снижает минеральную плотность костей.

2. Льняное семя

Процедура:

Измельчите несколько ложек семян льна и храните в герметичном контейнере.

Смешайте одну чайную ложку молотого льняного семени в стакане теплой воды.

Добавьте чайную ложку чистого, органического меда. Пейте после обеда или перед сном.

Продолжайте процесс в течение месяца.

Как это работает?

Льняное семя использовалось в качестве пищеварительной помощи в течение нескольких веков и является частью традиционной народной медицины. Это также помогает в устранении дряблости кожи, поскольку семена льна богаты клетчаткой и также имеют слизь, которая помогает бороться с холестерином.

Льняное семя также помогает поддерживать уровень сахара в крови под контролем и действует как мягкое слабительное средство, а также предотвращает запоры. Семена льна являются одним из лучших домашних средств для быстрого похудения.

Важно! Льняное семя активизирует работу кишечника. Если у вас имеются проблемы с ЖКТ, то использовать это средство в качестве средства для похудения не рекомендуется. Вначале проконсультируйтесь с врачом.

1. Мед с имбирем

Процедура:

Возьмите кусочек свежего имбиря размером с палец, вымойте, очистите и отожмите сок.

Возьмите 3 чайные ложки чистого, органического меда.

Смешайте мед и имбирный сок в стакане теплой воды.

Пейте смесь утром натощак.

Продолжайте процесс в течение месяца.

Как это работает?

Имбирь – это удивительное растение, которое отлично подходит для стимуляции пищеварения. Потребление имбиря дает чувство насыщения, так как обуздывает голод и заставляет человека терять аппетит. Этот естественный подавитель аппетита – одно из лучших средств для похудения.

Имбирь – мощный жиросжигатель!

Кроме того, имбирь и мед вместе помогают сжигать жир быстрее и ускоряют обмен веществ. Таким образом, это сочетание имбиря и меда делает одно из самых простых и лучших домашних средств для похудения.

Важно! Это средство не подходит вам, если у вас аллергия на ингредиенты.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!