технический модуль


123

we


 

5 золотых правил продления молодости, которые легко выполнить!

Как продлить молодость? Каждый знает, что возраст – внутри человека, что это то, насколько хорошо вы себя чувствуете морально, физически и эмоционально. Часто можно услышать фразу: «Главное – это молодость души!» Сегодня ученые и медики в один голос утверждают, что старение организма можно замедлить, если приобрести некоторые полезные привычки. Вот они:

 

1. Правильное питание.

Регулярное употребление свежих помидоров способствует омоложению мужчин на два года, а женщин – на год. Томаты содержат ликопин, помогающий сохранить молодость и гладкость кожи, защищает ее от солнечных ожогов. Это вещество также присутствует в моркови, красном перце, гуаве и арбузе.

Съедая небольшое количества шоколада в день, можно продлить жизнь на 1,3 года. В какао содержится флавоноид эпикатехин. Он ускоряет кровообращение, в результате чего кожа и другие органы лучше насыщаются питательными веществами и кислородом. Также шоколад защищает кровеносные сосуды и улучшает настроение.

Употребление пяти различных фруктов в день удлиняет жизнь на полтора года, витамин В 6 и кальций – на полгода.

Тунец – кладезь омега-3 жирных кислот. Две порции тунца еженедельно способствуют сохранению упругости кожи и снижению риска развития рака кожи. Кроме того, эти кислоты полезны для работы сердца.

Ежедневный полезный завтрак – это дополнительный год жизни. В эту категорию входят различные злаковые каши, хлопья и аналогичная продукция.

Поддержание нормальной массы тела способствует продлению жизни на шесть лет.

 

2. Физическая активность.

Ежедневные получасовые прогулки и силовые нагрузки делают человека моложе на полтора года.

Регулярный секс с одним партнером омолаживает в среднем на 2-8 лет.

 

3. Хорошее настроение.

Как известно, смех продлевает жизнь. Но мало кто знает, насколько сильно – от полутора до восьми лет! Сильный стресс, напротив, чрезвычайно вредит здоровью. Три серьезных стресса могут сократить жизнь на целых 32 года.

 

4. Гигиена.

Регулярная чистка зубов продлевает жизнь на шесть с половиной лет.

 

5. Режим работы и отдыха.

Полноценный сон (7-8 часов) дарит 3-12 дополнительных лет жизни. По результатам исследований американских ученых, хроническое недосыпание и ночное бодрствование влекут за собой худшие последствия, чем физический стресс.

Чтобы уже сейчас начать сдерживать процессы старения, нужно обзавестись хотя бы пятью привычками из данного списка. Начать можно с простого: завтракать каждое утро, чаще гулять, соблюдать гигиену полости рта, употреблять витамины и вовремя ложиться спать. Соблюдение этих правил не только позволит выглядеть лучше и чувствовать себя моложе, но и сделает жизнь дольше, качественнее, ярче и интереснее.

 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

 

 

Интересное по теме:

 

Рекомендуем к прочтению:

 

Как нарастить волосы, какую технику выбрать?

Как убрать целлюлит на попе, как от него избавиться

Корректирующее белье – секрет вашей стройности

Пудра Мейбелин Аффинитон – путь к совершенству

Как бороться с набором веса при лактации


 

 

 

 

 

Онлайн гадания

Гадание Статуэтка Любви онлайн

Гадание на сердечках онлайн

Гадание "да нет"

Корона любви

Гадание на исполнение желания

Таро "Три карты" на любовь

Что он думает обо мне?

Гадание Да Нет на орла

 

 
Новости сайта

Аюрведический уход за волосами: лучшие 4 средства для роста густых волос

Рисовая вода для крепких волос и красивой кожи

Что говорить парню – 9 симпатичных фраз

Что означает фиалка на языке цветов

Что делать, если парень не отвечает на СМС

Как привлечь внимание парня за 5 простых шагов

Уксус для ополаскивания волос – польза или вред?

 

Гороскопы

Гороскоп на сегодня

Гороскоп на завтра

Гороскоп на неделю

 


 

макияж

макияж глаз

базы тоники

макияж губ

коррекция бровей

румяна

 

уходовые средства

солярий

уход за кожей

депиляция, уход за ногами 

уход за волосами

народные средства

 

маникюр

инструменты

лаки, гели