технический модуль


123

we



 

Можно ли замедлить появление седины

Каждый из нас рано или поздно сталкивается с появлением седых волос. У кого-то это происходит в зрелом возрасте, а кто-то замечает первые серебристые нити уже в молодости. Многие, обнаружив седину, сразу же хватаются за краску. Но давайте разберемся, можно ли помочь нашим волосам сохранить естественный цвет подольше?

Седая женщина, белые розы

 

Меланин – волшебник цвета наших волос

Прежде чем говорить о способах борьбы с сединой, давайте разберемся, почему наши волосы вообще имеют цвет. За это отвечает удивительное вещество – меланин. Это не просто пигмент, а целая группа молекул, которые играют важную роль в нашем организме.

Меланин – это пигмент, вырабатываемый клетками кожи, волос и глаз. Он отвечает за их цвет. Уровень и тип меланина, вырабатываемого в организме, определяются генетикой. Он защищает кожу от вредных ультрафиолетовых лучей солнца и является причиной загара.

Пигмент не только окрашивает волосы, но и защищает кожу от солнца, придает цвет глазам. В природе существует три вида меланина:

  • Эумеланин – отвечает за темные оттенки
  • Феомеланин – дает светлые и рыжие тона
  • Нейромеланин – вырабатывается в мозге, его роль до конца не изучена

Интересно, что от количества и типа пигментации зависит не только цвет волос, но и их способность защищаться от солнечных лучей. Чем темнее волосы, тем лучше они справляются с этой задачей.

 

Почему волосы седеют: главные причины

Теперь, когда мы выяснили, что такое меланин, давайте разберемся, почему его количество в волосах уменьшается, приводя к появлению седины. Существует несколько причин этого деструктивного явления:

  • Возраст. Это естественный процесс. После 50 лет выработка пигмента замедляется, и пряди постепенно теряют цвет.
  • Наследственность. Если ваши родители рано поседели, присутствует риск, что и вы столкнетесь с этой проблемой раньше других.
  • Солнечные лучи. Чрезмерное пребывание на солнце может нарушить выработку красящего вещества и разрушить имеющийся пигмент.
  • Стресс. Постоянное напряжение и тревога способны привести к преждевременному поседению. Ученые считают, что стресс влияет на стволовые клетки в волосяных фолликулах, которые отвечают за производство пигмента.
  • Нехватка витамина В6, B12, железа. Витамины и феррум необходимы для правильной работы красных кровяных телец, которые снабжают кислородом клетки тела, в т.ч. волосяные луковицы. Дефицит железа и группы витаминов В (анемия) может привести к преждевременному поседению.
  • Курение. Эта вредная привычка ухудшает кровоснабжение волосяных фолликулов, что провоцирует раннее поседение.
  • Некоторые болезни. Особенно опасны аутоиммунные заболевания, при которых организм атакует собственные клетки, в том числе отвечающие за выработку меланина.
  • Агрессивный уход. Частое использование средств с жесткими химическими компонентами может со временем нарушить здоровье локонов и ускорить появление седины.
 

 

Как сохранить природный цвет: практические советы

Поговорим о том, как можно поддержать выработку меланина и замедлить этот процесс. Союзниками в борьбе с седыми волосами являются:

  • правильное питание – основной ключ к здоровью организма
  • витамины
  • минералы
  • антиоксиданты – защитники молодости клеток
  • здоровый образ жизни – основа красоты и здоровья

Давайте подробнее рассмотрим каждый пункт.

Питание

Рацион напрямую влияет на здоровье волос. Чтобы поддержать выработку меланина, обратите внимание на продукты, богатые витаминами А, С и В12. Это могут быть:

  • яркие фрукты и овощи (апельсины, морковь, виноград, черешня, дыня)
  • бобовые
  • рыба
  • яйца
  • куриная печень

Особое внимание стоит уделить биотину – еще одному витамину группы В. Его недостаток часто связывают с ранним поседением. Биотин содержится в орехах, яйцах, авокадо и цельнозерновых продуктах.

Это интересно: седые женщины снова в моде

Минералы

Железо и медь играют важную роль в производстве меланина. Если вы заметили раннюю седину, проверьте, достаточно ли этих минералов в вашем рационе. Их источниками могут быть:

  • темно-зеленые овощи
  • орехи (особенно миндаль и арахис)
  • темный шоколад
  • чечевица

Антиоксиданты

Эти вещества не только защищают клетки от вредного воздействия свободных радикалов, но и помогают увеличить выработку меланина. Чтобы обогатить свой рацион антиоксидантами, включите в него:

  • фасоль
  • листовую зелень
  • брокколи
  • морковь
  • тыкву

Это интересно: 33 рецепта для здоровья волос (от выпадения)

Здоровый образ жизни

Помимо питания, важно обратить внимание на общий образ жизни. Диетологи и трихологи рекомендуют:

  • избегайте стрессов или научитесь с ними справляться
  • откажитесь от курения
  • ограничьте время пребывания на солнце
  • выбирайте щадящие средства для ухода за волосами
  • регулярно занимайтесь спортом для улучшения кровообращения

Читайте также: Массаж, маски, отказ от никотина - замедление появления седины

Помните, что ранняя седина – это не приговор. Понимая причины этого явления и принимая меры по увеличению выработки меланина, вы можете значительно замедлить процесс потери цвета. Главное – подойти к вопросу комплексно и с заботой о своем здоровье в целом.

Онлайн гадания

Гадание Статуэтка Любви онлайн

Гадание на сердечках онлайн

Гадание "да нет"

Корона любви

Гадание на исполнение желания

Таро "Три карты" на любовь

Что он думает обо мне?

Гадание Да Нет на орла

 

Новости сайта

Ты ходишь неправильно – Часть 2

Ты ходишь неправильно! Как мы разрушаем свои ноги с каждым шагом – Часть 1

Значение цикламена на языке цветов

8 токсичных форм поведения, которые нельзя терпеть в отношениях

Амарант – значение на языке цветов

Анемоны – символ весны и нежных чувств в каждом букете!

Символизм липы, талисманы и руны

 

Гороскопы

Гороскоп на сегодня

Гороскоп на завтра

Гороскоп на неделю

 


 

макияж

макияж глаз

базы тоники

макияж губ

коррекция бровей

 

уходовые средства

уход за кожей

депиляция, уход за ногами 

уход за волосами

народные средства

 

маникюр

маникюр, педикюр

лаки, гели