123 we |
Здоровые, крепкие ногти, которые не ломались бы в самый неподходящий момент – это мечта каждой женщины. Конечно, вы неоднократно слышали о существующей взаимосвязи внешнего вида и особенностей вашей диеты. Но важно знать и то, что для укрепления собственных ногтей вам совершенно необязательно тратить целое состояние на питательные вещества и другие добавки. Достаточно будет правильно сбалансированной диеты. Итак, каким же должен быть ваш рацион, чтобы без специальных дорогостоящих процедур у косметолога укрепить ногти? Чем необходимо дополнить диету?
Для того чтобы поддерживать ногти здоровыми и крепкими, вам непременно понадобится достаточное количество и разнообразие белка. Если вы регулярно едите мясо, яйца и другие продукты, богатые белками — причин для беспокойства нет. В свою очередь, люди, которых называют веганами, будут вынуждены дополнять свою диету белой фасолью, миндалем, соей и чечевицей.
Почему-то многие не знают, что дефицит цинка в их рационе способен привести к чрезвычайной ломкости и замедлению роста ногтей. Вполне вероятно также появление на ногтевых пластинах белых пятен — это наиболее видимый признак недостатка такого ценного компонента в рационе. Цинк можно найти в семечках тыквы, кунжута, в некоторых кашах, овсяных хлопьях и устрицах.
Это может быть интересно! Как укрепить ногти с помощью геля.
Если вы заметили, что у кого-то ногти становятся слишком тонкими, изогнутыми, это может означать, что такому человеку не хватает железа. Этот ценный компонент рациона можно отыскать в красном мясе и зеленых листовых овощах (например, шпинате и капусте).
Различные витамины, принадлежащие к группе B, вы найдете в темно-зеленых овощах. Можете, к примеру, обратить свое внимание на цуккини, спаржевую фасоль, зеленые огурцы, а также – бананы и молоко.
На самом деле, чтобы выглядеть и чувствовать себя всегда красивой и полной сил, нужно вести здоровый образ жизни и придерживаться сбалансированной диеты. Приведенные выше советы являются лишь подсказкой, благодаря которой вам стоило бы обратить особое внимание на питательные вещества, укрепляющие ногти, которые будут вашей «визитной карточкой». Но, если у вас давно уже появились какие-то проблемы с ногтевой пластиной на руках, рекомендуется посетить врача. Может, проблема гораздо серьезнее, чем вы считаете?
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
⚜ Корректирующее белье – секрет вашей стройности
⚜ Маска для волос с майонезом – мягкие и шелковистые
⚜ Как избавиться от прыщей – 3 эффективных способа
⚜ Советы новичкам – как правильно красить брови карандашом
⚜ Итальянская косметика Пупа для юных девушек
Онлайн гадания
• Гадание Статуэтка Любви онлайн
• Гадание на исполнение желания
• Значение маргаритки на языке цветов – символизм, приметы, кому дарят
• Достопримечательности Лондона – на что обязательно стоит посмотреть
• Что делать, если бросил парень
• Онлайн-гадание «жалеет ли парень о разрыве отношений»
• Что сделать, чтобы разбогатеть – гадание на деньги
• Что посадить с огурцами, 15 лучших растений-компаньонов
• Как носить винтажное платье, не испортив его?