Список полезных продуктов для тех, кто практикует ЗОЖ

Поклонники здорового образа жизни каждый год определяются с суперфудами, которые нацелены на избавление от проблем со здоровьем. На следующие 12 месяцев такие продукты становятся популярными.

В прошлом году социальные сети были завалены постами и фото семян чиа и ягод годжи, которые вошли в постоянный рацион представителей ЗОЖ. В 2018 году ажиотаж на эти ягоды упал, но появились новые суперфуды.

Ореховое масло в скором времени заменит подсолнечное и оливковое. Оно содержит в себе минералы и аминокислоты в большом количестве. Масло избавляет от постоянной усталости и понижает давление. Наличие большого количества минералов способствует улучшению костной структуры, щитовидной железы и иммунитета. Жирные кислоты помогают формированию гормонов и других активных биологических веществ.

Поклонники порошковых полезностей определились с фаворитом на год. Это моринга. Она считается более эффективной, чем спирулин и матча. Порошок помогает от сахарного диабета и болей в желудке. Морингу используют как полезное средство в борьбе с авитаминозом, добавляя в супы, салаты и смузи.

Популярности набирают грибы чага. Это березовый гриб, который нужно залить теплой водой. Этот отвар богат на клетчатку, поэтому оказывает положительное влияние на органы пищеварения и поддерживает на нормальном уровне давление. Отвар известен противовирусным действием на организм. В европейских странах напиток из березового гриба называют грибным кофе.

В странах Европы широко распространена мука кассавы. Она используется в выпечке вместо гречневой или кокосовой муки. Кассава – безвредный для человека корнеплод. Мука из него отлично подойдет любителям безглютенового рациона. Продукт помогает при синдроме раздраженного кишечника, изжоге и глютеновой непереносимости.

Те, кому надоели семечки подсолнуха, должны попробовать арбузные. Достаточно обжарить семечки на сковороде. В одном стакане такого лакомства сосредоточено больше 30 г белка, магний и витамин В. Арбузные семена являются источником долговременной энергии и способствуют накоплению мышечной массы. Аминокислота аргинин значительно нормализует работу сердца. 150 г арбузных семечек содержит суточную дозу цинка, который играет важную роль в формировании иммунитета.

Ягоды годжи больше не привлекают. Зато появились ягоды маки, которые гораздо лучше по вкусовым качествам. Они позволяют нормализовать сахар и действуют как мощный антиоксидант. Благодаря полезным качествам ягоды улучшают пищеварение и ускоряют обмен веществ. Обычно ягоды маки используют в форме порошка, который добавляют в смузи или воду.

Постепенно становится популярной чуфа или тигровый орех. Плод маленький, не больше изюма. В нем содержится белок, калий и другие полезные вещества. Чуфа выступает отличным антибактериальным средством и оказывает положительное действие на ЖКТ. Магний, который в орехе находится в больших количествах, позволяет уменьшить боли при менструациях и укрепляет почки. Такие орехи перемалывают в муку и употребляют как замену коровьего молока.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Интересное по теме:

Как похудеть – основные правила

Диета 6 лепестков – что о ней нужно знать?

Как убрать целлюлит на попе, как от него избавиться

Беременная женщина должна питаться грамотно!

7 продуктов, которые не дают похудеть

Корректирующее белье – секрет вашей стройности

Список полезных продуктов для тех, кто практикует ЗОЖ

Интересное по теме:

Рекомендуем к прочтению: